Mois: juin 2014

Faux départ

Les affaires m’attendent, préparées de la veille. 5h45, petite musique qui me réveille, je me lève, commence à me préparer et là, j’entends le petit dernier qui gazouille et qui chouine. Bah comme je suis déjà debout, je m’en occupe. Faux départ.

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Séance 4…. ou presque

Tout était bien parti ce matin : levé à 5h45, départ 6h, 12° dehors, quelques nuages éparpillés, nouvelle session de fractionné avec 3 minutes de course et 2 minutes de marche. Bonnes sensations au démarrage, une trentaine de minutes sympa et puis…… le début de la fin….. Le smartphone se coupe. En fait, le récepteur […]

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Séance 3

Une semaine sans courir cela se ressent vite même si cela ne fait pas longtemps que je cours. Je crois que l’on y prend vite goût. Ce matin, réveil un peu difficile car la nuit à été interrompu deux fois à cause des enfants. Réveil tout de même à 5h45 et départ vers 6h. Problème […]

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Nouvel accessoire

À défaut d’avoir pu courir ce matin comme prévu, j’ai reçu mon cardio fréquencemètre de chez Runtastic via Amazon. Je l’ai testé rapidement et il fonctionne. Je vais pouvoir mieux suivre mon programme dans lequel il est parfois nécessaire de se caler sur un pourcentage de la FMC, traduction Fréquence Cardiaque Maximale. Donc, si tout […]

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Séance 2

Deuxième séance aujourd’hui avec toujours du fractionné. Par rapport à la première séance, celle-ci s’allonge de 10 minutes, donc le parcours aussi. Pour préparer mon parcours, j’ai trouvé un site sympa qui permet de tracer son parcours puis d’estimer sa durée en entrant une vitesse moyenne. Merci Runtastic pour la vitesse moyenne de la première séance, […]

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1er run

J’ai été courageux ce matin. Réveil mis à 5h45 et hop…. En fait, j’étais réveillé bien avant, mais bon, j’ai préféré attendre le levé du soleil. Donc, habillage, paramétrage du smartphone, démarrage de la playlist et zou…. Température extérieure super agréable (18°) et beau temps. Idéal pour commencer et motiver. Programme du premier run : […]

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Playlist

Pour ma part, lorsque je fais du sport, j’aime écouter de la musique en même temps, cela me motive. D’ailleurs, j’écoute beaucoup de musique, même en travaillant. Je le peux et c’est très bien ainsi. Donc, pour débuter mon projet, je vais me constituer une playlist à mettre dans mes oreilles. Elle grandira au fur […]

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