On ne traîne pas pour le nouveau programme. Hop hop hop !
Donc, pour cette séance, 45 minutes de course suivi de 8 courses rapides de 15 secondes suivies pour chaque de 45 secondes de récupération.
Comme c’est le week-end, j’ai le droit à une grasse matinée jusqu’à 6h30 !!!! Whaouuu 😀
Donc départ, 6h42 pour une séance sans anicroche. Les 45 minutes se sont bien passées et les phases rapides se sont bien passées aussi, même si je doute toujours de pouvoir les réaliser après la phase de course normale. Mais après les 2 minutes de repos, pas de soucis. Donc, bien content de la séance. Mais j’ai jeté un oeil sur les prochaines séances en fractionné, il y a du lourd qui arrive 🙂
Allez, on ne s’en fait pas cela ira bien 😉
Les stats de la séance :
https://www.runtastic.com/sport-sessions/346623261
Etat d’esprit : très bon
Photo du matin :
42 ans 42 km 